Posture 8 - Equilibre en V

August 17, 2018

Chaque semaine Ganji vous enseigne une nouvelle posture de yoga. Aujourd'hui suivez ces quelques instructions pour effectuer : l'équilibre en V.

 

Tendez les jambes en les écartant en forme de V et tenez les pieds avec les mains. Pliez les genoux et ramenez vos jambes en avant en balançant doucement le corps.

Équilibrez la position en gardant bras et jambes tendus. Tenez trois secondes, puis relâchez-vous (assis les jambes écartées par exemple). Inspirez profondément. Détendez-vous en vous concentrant sur votre souffle. Puis recommencez.

 

Bénéfices: assouplit les jambes et le dos, favorise la concentration et élimine la constipation.

 

Bon week-end à tous!

Ganji

 

 

L'auteur de ce post

Ganji pratique le yoga et la méditation depuis l'âge de 15 ans. Il est aujourd'hui le fondateur de la méthode Anankea, parcours thérapeutique et initiatique en 4 temps. Pour en savoir plus: rdv page Soins et thérapie et page Iori et Ganji

- Contact : ganjianankea@gmail.com

Tags: cordon ombilical

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