Posture 11 - le scorpion

September 8, 2018

Chaque semaine Ganji vous enseigne une nouvelle posture de yoga. Aujourd'hui suivez ces quelques instructions pour effectuer cette posture : le scorpion.

 

À genoux, inclinez le buste en avant et posez les avant-bras au sol, paumes des mains vers le bas. Prenez appui sur les avant-bras et montez les jambes. Soulevez la tête et restez en équilibre. Vous pouvez prendre appui contre un mur.

 

Bénéfices: tonifie tous les muscles de la colonne; augmente la circulation; muscle les bras; assouplit la colonne vertébrale; aide à combattre la paresse; prévient les désordres des reins, du foie, de la rate et de l'estomac.

 

L'auteur de ce post

Ganji pratique le yoga et la méditation depuis l'âge de 15 ans. Il est aujourd'hui le fondateur de la méthode Anankea, parcours thérapeutique et initiatique en 4 temps. Pour en savoir plus: rdv page Soins et thérapie et page Iori et Ganji

- Contact : ganjianankea@gmail.com

 

Tags: cordon ombilical

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