Posture 13 - le genou à la tête

September 23, 2018

Chaque semaine Ganji vous enseigne une nouvelle posture de yoga. Aujourd'hui suivez ces quelques instructions pour effectuer cette posture : le genou à la tête.

 

C'est un étirement postérieur en position debout. Inclinez le buste en avant à partir de la taille et venez poser les mains à plat sur le sol à environ 30 cm en avant des orteils. Expirez en rapprochant la tête des genoux et restez aussi longtemps que possible.

Répétez 2 ou 3 fois l'exercice.


Bénéfices: améliore la digestion, assouplit la colonne et affine la taille.

 

L'auteur de ce post

Ganji pratique le yoga et la méditation depuis l'âge de 15 ans. Il est aujourd'hui le fondateur de la méthode Anankea, parcours thérapeutique et initiatique en 4 temps. Pour en savoir plus: rdv page Soins et thérapie et page Iori et Ganji

- Contact : ganjianankea@gmail.com

Tags: cordon ombilical

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