Posture 17 - la demi-roue

October 27, 2018

 

 

Chaque semaine Ganji vous enseigne une nouvelle posture de yoga. Aujourd'hui suivez ces quelques instructions pour effectuer cette posture particulièrement simple : la demi-roue.

 

Debout, montez les bras au-dessus de la tête, paumes des mains face au plafond, doigts pointés vers l'arrière. Expirez. Inspirez en vous penchant en avant. Puis creusez le dos en vous renversant vers l'arrière aussi loin que possible sans plier les genoux.

 

Bénéfices de la demi-roue :

- Tonifie la rate et les intestins

- Étire le dos, les épaules et le buste

- Débloque et favorise la respiration

 

L'auteur de ce post:

Ganji pratique le yoga et la méditation depuis l'âge de 15 ans. Il est aujourd'hui le fondateur de la méthode Anankea, parcours thérapeutique et initiatique en 4 temps. Pour en savoir plus: rdv page Soins et thérapie et page Iori et Ganji

- Contact : ganjianankea@gmail.com

 

Tags: cordon ombilical

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Posts à l'affiche

Au-delà du visible: les racines du monde

June 9, 2019

1/10
Please reload

Posts Récents

December 1, 2019

October 30, 2019